ヨガの種類やチャクラ、瞑想など、ヨガに関する知識が基本からしっかりと体系的に身につけていると認められると、ヨガの資格が得られます。日本でのヨガブームは、10年以上、一時的なブームにはとどまらず、人気は今も全く衰えないヨガが学べる資格を解説していきます。
趣味や仕事でヨガに携わる場合に、まず取得を検討したいヨガ資格について見ていきます。
ヨガ資格が役立つ分野・将来の仕事
そのため資格がなくてもヨガインストラクターとして活動できるのですが、やはり知識を証明できる資格があるのとないのとでは信頼度が異なります。
養成講座や専門学校で学ぶ他、通信講座でもヨガ資格を取得できます。
これらは主なヨガ資格ですが、ヨガの基本からヨガの効果、個別の悩みに応じたポーズの選択など様々な知識を取得している証明となります。
ヨガの基本
ヨガの歴史は数千年にも及びます。
世界中で人気が高く、多くの人が取り入れているエクササイズの1つと言って良いでしょう。
ヨガと聞くと『太陽礼拝』など、あの独特のポーズがまず浮かびますが、その目的は心の安定です。
呼吸や瞑想・ポーズなどを通して心と身体の健康を保ち、生き生きとした人生を歩むための方法がヨガとも言えます。
ヨガ資格を取得することによって、ヨガ講師などの活動ができる他、その知識を生かしてダイエットアドバイザーやライフスタイルアドバイザーとしても活動できるようになるでしょう。
心身を整えながら生活そのものも充実させられるのが、ヨガ資格の強みです。
ストレッチと筋トレを同時にできる
ヨガのポーズは身体をしっかりと伸ばすものが多く、ストレッチの要素が強いと感じるのではないでしょうか。
実際にヨガのポーズをとってみると分かるのですが、普段使わない身体の部分が使われ、意識する機会の少ないインナーマッスルが鍛えられます。
ストレッチも筋トレもどちらも健康で美しい身体を手に入れるには欠かせませんが、通常同時には行えません。
その点でも、ヨガは非常に効率の良いエクササイズだと言えます。
また、正しいヨガの呼吸法を使うと全身の血流量も高まりますし、さらに効率的な筋トレにもなるのです。
ヨガでは他にも以下のような効果が期待できます。
- 自然治癒力を高める
- 肩こりや腰痛、冷え性などの改善
- 姿勢の改善
- 自律神経の調整
- シェイプアップ
- リラクゼーション
- 集中力アップ
ヨガの効果は多岐にわたるので、ヨガ資格を取得することによって、その応用範囲はかなりのものです。
ヨガ資格を学ぶ意味｜若いうちの自己投資が大切
ヨガ資格を取得するためには、年齢や経験などは必要ありません。
つまり人生のどのタイミングでもヨガ資格は取得できるのですが、若いうちにこそチャレンジしてほしい資格でもあります。
ヨガに限らず、資格は持っているだけでは意味がありません。
それを仕事に生かしたり、生活に生かしたりしてこその資格です。
ヨガは、身体、心、生活、人生、考え方などすべてに関係するもの。
ヨガの勉強は、自分自身について、これからの人生についてしっかりと考える良いきっかけになります。
知識は待っているだけでは身に付きません。
特にヨガなどの専門的な知識は、体系付けてきちんと勉強をしないと、本質を理解したり身に付けたりするのは不可能です。
今その知識を身につけることによって、自分のこれからの人生に役立つだけではなく、人の人生のサポートもできるかもしれません。
時間やお金はかかっても、自己投資として選択するのに間違いのない資格です。
心の弱さを克服するためのアプローチ
自分の心の弱さは、頑張ってもどうにもならない場合が多いですよね。
自分を変えたい！と思っても、そんなに簡単に人は変われません。
ヨガでは、自分の内面に目を向けるのが大事です。
呼吸やポーズによって、自分の身体がどのように感じているか、どのような気持ちになるか、普段は意識しないところまでしっかりと目を向けます。
この『意識する』行為によって、コントロールが可能になるのです。
- 優柔不断で、決定するのが苦手
- 自分の欲求が抑えられず、食べ過ぎてしまう
- 些細な問題でイライラしてしまう
- 嫌と言えず、すぐに無理をしてしまう
- 毎日が楽しいと思えない
これらはすでに習慣化してしまっている問題で、すぐにどうにかするのは難しいでしょう。
しかしヨガによって心身を整え、また意識することによって、こうした心の弱さを克服するのも不可能ではないのです！
特に大きな出来事がない場合でも、そうした小さなストレスは蓄積し、心と身体のバランスを崩していくのです。
それに対処しきれず躓いてしまう方も、決して少なくはありません。
そのような時代に、ヨガは最適なエクササイズです。
体力がなくても、歳を重ねていてもヨガはできるのも魅力です。
老若男女誰でも生活に取り入れられるのが、ヨガなのです。
ヨガについての正しい知識を持ち、それを活用できるヨガ資格は、今の時代に求められているのかもしれません。
心と身体、そして魂はつながっているので、いずれかのバランスが崩れてもダメなのです。
ヨガ資格を取得して、自分自身や他の誰かの人生を充実させてみるのも良いと思いませんか？
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